如何将生活中的悲痛转化为力量？

---

化悲愤为力量，是每个人遇到苦难的时候想要去转化苦难的一种方式，但是把它转化为力量的过程中，你要有一些心理的准备，这个力量是一种类似于仇恨的驱动，谈不上有多长久，但是它确实比正常的力量来得更有力。

生活中的痛苦大部分来源于对自己无能的愤怒，生活中很多痛苦我们可以避免，只是因为我们没有足够的能力，比如说房子车子这些经济问题，如果我们的能力足够强，我们有足够的高的工资收入，这些问题可以避免，衣服化妆品这些东西，我们有足够高的收入，也同样可以解决朋友关系，发展社会关系，无论是向外旅行还是向内和家人的联系，只要你有足够强的能力，你都可以解决，所以清楚痛苦的解决方式就是强大自己。

一个人足够强大，自己可以解决生命中所面对的痛苦，转化这种痛苦，每个人的一生都不可能是顺利的，因为几乎没有人是一帆风顺的，可能小的时候有父母的帮助，家庭经济条件比较好，没有受过太多苦，但是自己走上社会之后，仍然要一步一步的去做，因为在家里面是小公主小皇帝，但是在外面什么都不是，社会不会顾及你是独生子女，还是说你的家庭条件到底有多好，想要有更好的生活就得有更强的能力，父母不能帮我们一辈子的。

化悲痛为力量，这些悲痛大多数都是由于生活中的痛苦，感情，事业，生活，这些大部分的情况下都是可以通过能力来得到避免的，比如说对驾驭感情的能力，赚取更高经济的能力，自己解决自己生活中困难的能力，这些能力足够强，你就可以避免这些痛苦。

首先一定有一颗强大的内心。你要知道你生活中遇到的那些挫折和困扰都是给你的成功做铺垫的。所以要坚定自己的方向。这样想过之后就能将生活中的悲痛转化为力量了。

要想把悲痛转化为力量，就要有强大的心智，并且要不怕吃苦，要有着勤奋的精神，一步一步咬牙坚持，这样你会一步一步走向成功的！

把时间用在自己想做的事情上面，这样的注意力就会被转移，人就会坚强起来，不会那么悲痛。

每个人的生活当中都会有坎坷出现，所以这个时候就要将悲痛化为力量，让自己变得更加坚强，不断的提升自己，才能让自己过上更好的生活。

如何化悲痛为力量？

不是这样的，你还要在悲痛中找到方向。有力量不等于就有用了，要是打在自己身上岂不是更受伤？在哪跌倒，在哪爬起。其实我跟你一样，好多时候都会很失落，但回过头来想想，即使现在愧疚也是于事无补，不如乐观的去面对，放开自己。有些东西或人事物再好，也是不是属于你的，人世间最好的东西不是~得不到，好已失去`而是现在拥有的，把握自己的人生是他不再留遗憾！希望你能早点找到你自己人生的另一个知己``

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。那么，如何善于调节和控制自己情绪呢？
一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
二是自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
三是语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
四是环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
五是安慰。当一个人追求某项目标而达不到时，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔作为缓解情绪的方法，是很有好处的。
六是转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
八是幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
九是走进大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂心，只可以碎一次，以后也许会有痛的时候，但那痛永远不及碎掉的感觉。而心碎后的痛也都不那么难以抹去了。至少痛的感觉会比碎的感觉好很多。伤了自己，倦了别人，何必跟自己过不去。 　　
其实快乐与悲伤只有一丝之距。处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法。负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。修心之路人人不同，不用比较，自己上路就是了。。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖。