早保养早好，男性哪5种表现不要再逞强，可能是肾“发虚”？

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男子有以下五种表现很可能是肾”发虚“：

1. 经常腰酸，感觉弯腰吃力，坐不住，浑身乏力，肾精亏虚时骨髓也就没有来源，从而导致骨骼失去了营养，易出现腰膝酸软、精神不足。

2. 耳鸣与失明。肾气不足时会导致身体虚弱，就会造成耳鸣、听力下降；视力与 肝脏有关，而肝肾同源，肾虚也会导致视力下降等眼部问题。

3. 尿频繁，经常尿不尽也需要注意。泌尿系统问题肾脏与膀胱互为表里，肾虚会导致膀胱气化不利，出现前列腺肿大尿频、尿失禁、尿量过多或过少、夜尿次数增多、排尿困难等问题。

4. 耐久力差，稍微受点性刺激就会控制不住，正常性生活时间少于5分钟者，也要注意。

5. 频繁的手淫，也会造成早泄、肾虚。

肾虚不用怕，可能很多人会第一选择通过吃药、改善饮食结构来解决。外物辅助固然重要，但不是长久之计。通过自己锻炼身体，加强体育运动的方式或许不是最快的，但却是最有效最有保证的方法。

加强运动本身就可以出大量汗液，这些汗液在排出时就可以带走体内的虚汗，这是其一；其二，运动可以锻炼你的肢体肌肉，下肢有力量、有爆发力。不建议去健身房，可以多选择户外运动，如足球、篮球之类的，通过对抗时的身体接触和激烈的碰撞更加有效，对身体的整个协调能力都是很大的提升；其三，大量的运动可以增加你的食欲，这时你的吸收力才是最强的，一些需要补身体的食物能够最大化吸收。

刚开始要每天坚持锻炼，到后面一周有两到三次即可。时间长了，习惯了，你的身体会不由自主的发出促使你主动去运动的信号，偶尔不运动会感到身体很难受。

加油吧，骚年。

腰膝酸痛，头晕，耳鸣，失眠多梦，五心烦热，潮热盗汗，遗精早泄，咽干，颧红，舌红，少苔，脉细数。

肾生精，而华于发，头发的状态能够有效地反映出肾脏的健康状况，出现了脱发以及白发增多的问题就说明肾不好。

如果长期需要起夜，可能就是肾发虚的表现，就要引起重视，要及时就医。

男性肾虚的表现有：晚上经常出虚汗，手上容易长小水泡，指甲出现黑色细纹